筋トレ

テニスをもっと楽しむためには、今の貧弱な体形では向いてないので、室内でできる筋力トレーニングを今週から開始。主に腕・手首、あとは背筋、大腿部など。
瞬発力が必要なので、「低負荷を長時間」よりも「高負荷を短時間」で実行。そして実行後、30分以内に食事。これを週に3日ほどやる予定。
いつまで続けれるだろうか。効果が出るには個人差があると思うが、実際に実感できるようになれば続ける自信はあるんだけど。